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天气回升,王福记教您如何解决春困

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人气:-发表时间:2016-04-15 09:20【



春天来了,学生上课没精神,上班族上班总犯困,春困的症状发生在各年龄人群身上,想要解决春困问题,要注意锻炼身体,另外也可以配合饮食来解决,下面王福记就告诉你们几种能缓解春困的食物。



缓解春困的食物

1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、坚果

生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富,能够为身体提供高能量,也无需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活坚果,待第二天使用,被激活的坚果开始了发芽过程,增加了坚果的营养价值,并且更易被身体吸收。

3、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

4、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

6、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

7、三文鱼

三文鱼富含欧米咖-3脂肪酸,能够降低胆固醇,减少患心脏疾病的危险。同时还富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素,对心脏极为有利。

8、蘑菇

一杯蘑菇汁提供的铁含量占一天饮食中的一半,铁对于运输血液中的氧极为有用。蘑菇能够提高体内的铁含量,促进血液中的细胞运输氧的能力,激活器官,促使器官高效运行。、

9、南瓜子和葵花籽

它们可以提供大量的镁,而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利,还能够放松肌肉,维持体内钙水平。

10、酸奶

吃早餐的时候在沙拉或者是咖喱食品上加一点酸奶,就可以为人体提供大量的钙和益生菌。益生菌能够帮助促进内脏内的微生物群发生变化,提高身体免疫力,助肠道健康,还能助消化,帮助对抗疲劳。

上面王福记为大家介绍了缓解春困的一些食物,如果现在的你也昏昏欲睡,现在就多吃这些食物吧,让你一整天神采奕奕。


江苏王福记食品有限公司是一家肉制品深加工专业企业,公司生产的有机猪肉脯于2015年7月份通过了国家认监委有机食品专家组审核,获得有机猪肉脯产品认证证书,填补了国内高端猪肉脯市场的空白。
江苏王福记食品有限公司主要从事原生态放养猪、牛肉等健康肉制品的生产与销售,主要原料来自大别山生态放养区、中粮、中粮集团等国内知名企业,通过从源头控制确保食品生产的安全。公司主要产品有:有机猪肉脯、靖江传统风味的原味猪肉脯、烧烤猪肉脯、香辣猪肉脯、蜜汁猪肉脯、香肠、各类烤肠、肉松、猪肉条、肉丝等。     
公司专业生产“王福记”牌系列肉制品。秉承质量第一、诚信办厂的宗旨,先后通过了ISO9001-2008质量管理体系认证、ISO22000食品安全管理体系认证、有机猪肉脯认证等。优质的原料,先进的生产设备,专业的管理团队,成就最出色的王福记系列产品。

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